Лечебные масла и стройная фигура.

Как бы ни были хороши жиры и масла, от скольких бы болезней они не спасали страждущих, от лечения маслами и жирами все равно будут воздерживаться те, кто боится пополнеть.

Можно ли лечиться маслами и не пополнеть при этом?

Трудно, но вполне реально. Трудно, потому что во время такого лечения нежелательно перегружать себя разминками в спортзале, бегом и бассейном. Организм должен отдыхать, а, отдыхая в удобном кресле перед телевизором, он обычно и набирает лишние килограммы, от которых потом ой как тяжело избавляться.

Давайте же разберемся в проблеме.

Регулярно получая в качестве лечебного средства растительные масла и животные жиры, организм автоматически обеспечивается большим количеством калорий. А значит, во время лечения правильным будет ограничить употребление жирной пищи.

Конечно, можно не есть совсем, или есть, но очень мало. Но обычно лечение длится достаточно долго. Сможете ли вы все это время заниматься голоданием? Кроме того, это рискованно, тем более, что кроме жиров организм нуждается в белках, углеводах и витаминах. Не стоит экспериментировать со своим организмом, поскольку вы рискуете, леча одну болезнь, обзавестись десятком других.

• Во время лечения маслами хорошо посидеть на диете. Для того чтобы не чувствовать при этом голода, введите в свой дневной рацион больше яблок и блюд, сделанных на цельной пшеничной крупе. Эти продукты дают иллюзию сытости.
• Подсчитайте общее количество употребляемых калорий и скорректируйте ваше питание.
• Позаботьтесь о том, чтобы животные и растительные белки в вашем рационе находились в соотношении 3 : 2, а животных и растительных жиров было одинаково.
• Не ешьте на ночь (и ночью тоже).
• Постарайтесь меньше нервничать - общеизвестно, что успокаивать нервы многие бегут к холодильнику. А это ведет к перееданию.
• Если вам позволяет здоровье, старайтесь употреблять в пищу больше горчицы, жгучего перца и имбиря. Острая пища сжигает калории.
• Хотя бы на время лечения откажитесь от свежей булки. Ешьте больше хлеба с отрубями.
• Употребляйте в пищу проросшие зерна, отруби, хлопья, дрожжи, ячмень.
• Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Пейте фруктовые и овощные соки, минеральную воду. Обязательно ешьте морковь и свеклу.
• Питайтесь 6 раз в день маленькими порциями.

СЕКРЕТЫ СОСТАВЛЕНИЯ ДИЕТЫ

Как вы, наверное, уже поняли, пополнеть во время масляной диеты более чем реально. Что же делать? Не отказываться же от лечения маслами из-за страха набрать лишние килограммы.

Предлагаю особую диетическую систему, признанную в настоящее время во многих странах. На страницах СМИ вы могли обнаружить сведения о ней под заголовками «Рацион военных и астронавтов США» или «Кремлевская диета». Странно, не так ли? США и наш Кремль?

Но на самом деле все вполне разумно и закономерно. Ведь быть здоровыми и хорошо выглядеть хотят все независимо от страны проживания, уровня жизни и работы. Скажу больше: быть может в самом скором времени, испробовав действие «Кремлевской диеты», вы назовете ее «Моя любимая диета» и будете совершенно правы. Во всяком случае, «Кремлевская диета» получила на сегодняшний день высокую оценку во всем мире.

В ЧЕМ СЕКРЕТ ПОПУЛЯРНОСТИ «КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ»?

Как правило, диеты предписывают ограничение в еде, в то время как разбираемая нами система питания практически ничего не запрещает. Мало этого, усвоив принцип диеты, можно питаться вкусно и калорийно ни в чем себе не отказывая и при этом худеть. Очень соблазнительно, правда?

Почему многие женщины месяцами ждут, когда же, наконец, можно будет отправить детей на лето к бабушке, а мужа - на туристическую базу? Чтобы спокойно и без нервотрепки посидеть на диете. Действительно, очень сложно питаться кусочком яблочка и глоточком йогурта, в то время как остальные домочадцы наворачивают аппетитное жаркое, салаты, запивают все это пивом или соком. Невольно начинаешь считать себя отверженной и несчастной.

Что нужно знать о диете?

Прежде чем приступить к самой диете, давайте разберемся, как она действует. «Кремлевская диета» является белково-растительной диетой. То есть белковую пищу можно потреблять, сколько душе захочется. Ниже будут приведены названия продуктов и очки, которые вы заработаете, потребляя их. Очки нужно суммировать.

При 40 очках в день вы реально можете похудеть на 5,5 кг в течение недели.

При 60 очках в день - вы сохраняете свой вес.

От 60 и выше очков в день - вы имеете реальный шанс пополнеть.

Желательно, но совсем не обязательно, отказываться от сладкого. То есть сладкое есть, конечно, можно, но и очков в этом случае вы заработаете уйму. Стоит полакомиться любимой плиткой молочного шоколада - и вы сразу же заработаете 54 очка. И это при 40 возможных очках! Тут явно ни о каком похудании речи быть не может. Так что вам решать, худеть или не худеть.

Диета противопоказана детям и подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям, диабетикам, вегетарианцам, при депрессивном состоянии, сразу же после операции любой степени сложности и тяжелой болезни.

Несмотря на то, что сладкое противопоказано, думаю, что найдется немало желающих узнать, во сколько очков обойдутся им любимые лакомства. В конце концов, ради такого удовольствия в остальное время можно и поголодать.

Из книги «Масло, которое лечит». Автор: Мария Кедрова